Aguacate

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Aguacate

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El aguacate es una de las dos frutas más ricas en potasio y magnesio. El aguacate contiene grasas, pero son muy saludables, como las del aceite de oliva. Es una fruta muy rica en fibra y se puede encontrar durante todo el año.

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El aguacate es una de las dos frutas más ricas en potasio y magnesio, la otra es el plátano. El potasio nos ayuda a eliminar el sodio, el mineral que las personas hipertensas deben reducir, y evita que se sufran calambres musculares. El magnesio es un mineral que ayuda a regular el tránsito intestinal, interviene en la formación del hueso y en el buen estado de los nervios y los músculos.

El aguacate se considera una fruta oleaginosa, porque contiene grasas, pero son muy saludables, ya que son grasas monoinsaturadas, como las del aceite de oliva. Es una fruta rica en fibra e indispensable para conseguir un buen tránsito intestinal.

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